Pomimo mniejszej ostatnio liczby artykułów, nasza grupa Nordic Walking cały czas chodzi i ma się świetnie. W grudniu wszystkie treningi odbywają się „na miejscu” czyli w złotokłoskich lasach a trzeba przyznać, że dużo się tu ostatnio zmieniło.
Nasz tradycyjny Marsz Świąteczny wypada w sobotę – pokrywa się więc z terminem regularnych treningów.
Na Marsz zapraszamy, oprócz stałych bywalców i ich gości, wszystkich chętnych, którzy znajdą czas na chwilę relaksu
Ćwiczenie „na dworze” staje się coraz bardziej popularne i doceniane. Modne jest spotykanie się w parkach, na plażach i w lesie, żeby niezależnie od pogody pooddychać świeżym powietrzem, zahartować swój organizm i przełamać własne słabości wynikające z przyzwyczajenia do wygody i klimatyzowanych pomieszczeń. Aby się rozwijać trzeba wyjść ze strefy komfortu.
Każdy człowiek ma swoją indywidualną wrażliwość i odporność na zimno. Czasami potrzeba trochę czasu, aby znaleźć właściwy dla siebie sposób ubierania się. Należy jednak pamiętać o łączeniu różnych warstw czym jest właśnie ubieranie się „na cebulkę”.
Jeżeli do tej pory nie mieliście ubrań sportowych „nowej generacji”, to najwyższy czas to zmienić. Przydadzą się w różnych sytuacjach są bowiem bardzo praktyczne i wygodne.
Najbliższa ciału warstwa powinna odprowadzać pot na zewnątrz – najlepiej sprawdzi się tu odzież z oddychających i ciepłych włókien, takich jak polipropylen i poliester. Bawełna nie jest tu odpowiednim materiałem.
Rola warstwy pośredniej to ogrzanie i izolacja. Materiał powinien wchłaniać wilgoć. Dobrze sprawdzą się tu grube i cienkie polary.
Warstwa zewnętrza chroni przed wiatrem i deszczem. Powinna być na tyle luźna aby nie krępować ruchów. Praktyczne są tutaj otwory wentylacyjne czyli suwaki, które można w razie potrzeby odpiąć.
Obuwie odgrywa bardzo ważną rolę ponieważ wspiera naturalny układ stopy i przywraca ją do właściwej pozycji w wypadku niewłaściwych stąpnięć. Istotna jest więc miękkość/sztywność materiału (podeszwy!), nieprzemakalność i wygoda.
Zachęcam wszystkich do aktywności. Zbliża się czas noworocznych postanowień…
Treningi Nordic Walking w grudniu
RELATED ARTICLES
Recent Comments
Trening 6 IX
NA
Osy i lis
NA
Dziki
NA
Dziki
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA
Wybory 2011
NA