Trening 22 (sobota) oraz 24 lutego (poniedziałek)
W sobotę szliśmy leśną, bardzo relaksacyjną trasą, która razem z rozgrzewką zajęła nam 60 min. Drogę tę będziemy powtarzać, żeby porównać czas przejścia i obserwować poprawę kondycji.
W poniedziałkowy poranek wybraliśmy się nad rzekę. Świetny rozruch poranny w mglistym klimacie. Rzeka za każdym razem pokazuje nam inne oblicze… aż by się chciało wziąć koszyk piknikowy 😉
W najbliższą sobotę (1 III)
Trasa leśna – modyfikacja tej z zeszłego tygodnia – z dodanym elementem podkreślającym „Światowy dzień mokradeł” (oczywiście w mikroskali). Wykorzystujemy to, że w lesie jest sucho i poznamy miejsca, które normalnie nie byłyby dostępne.
Po treningu zapraszam wszystkich chętnych na kawę/herbatę z akcją „zamień karmnik na budkę lęgową” w tle.
Ponieważ temat budek lęgowych jest znany wszystkim majsterkowiczom od czasów wczesnoszkolnych – zainteresowani zakończą trening ze wzorem budki dla wybranego przez siebie ptaka (od rudzika po zimorodka). Do wyboru 80 modeli do samodzielnego wykonania a oprócz tego informacje: na jakiej wysokości oraz kiedy wieszać konkretną budkę itp. Zachęcam wszystkich! A myśląc przyszłościowo – proszę o zrobienie zdjęć swojego dzieła – zamieścimy je na stronie. Zadbajmy o bioróżnorodność w swoim ogrodzie! Myśl globalnie, działaj lokalnie!
Harmonogram zajęć Nordic Walking na marzec
W marcu wiele ciekawych wydarzeń – najważniejszym będzie rajd do Łosia w czasie którego będzie można cieszyć się zarówno pięknymi widokami jak i swoją dobrą kondycją. Poniedziałkowy cykl „Szlifujemy formę na wiosnę/lato” przypomina, że o tym, jak się będziemy czuli w najbliższej przyszłości, decydujemy już teraz.
Myślę, że zmieniające się pory roku zapewnią niezwykłą scenerię dla naszych marszów – tak więc zapraszam wszystkich nowych chętnych – pora rozpocząć swój spacer po zdrowie. Zapraszam również na lekcje indywidualne.
1. III (sobota)
„Leśna trasa – przez mokradło suchą nogą” – 60 min.
Akcja „zamień karmnik na budkę lęgową” po treningu
3. III (poniedziałek)
“Szlifujemy formę na wiosnę” – ok. 60 min.
8. III (sobota)
„Dzień Kobiet – szlakiem czajki” – ok. 80 min
Trasa dłuższa
10. III (poniedziałek)
„Szlifujemy formę na wiosnę” – ok. 60 min.
14. III (sobota)
“Wypatrujemy pierwszych oznak wiosny” – ok. 60 min.
17. III (poniedziałek)
“Szlifujemy formę na wiosnę” – ok. 60 min.
22. III (sobota)
„Czyżby już wiosna? – czyli RAJD DO ŁOSIA”
Szczegóły w zapowiedziach – trasa ok. 8 km.
24. III (poniedziałek)
“Szlifujemy formę na lato” – ok. 60 min.
29. III (sobota)
„W poszukiwaniu straconego czasu czyli szybka godzinka” – ok. 60 min.
Porównujemy czas przejścia z tym uzyskanym miesiąc wcześniej
W czwartek kobiecy kolektyw: NWmaniac + mgp przygotował uroczą trasę – pełną słońca i kojących widoków. Proszę o zabranie “bucików” na kijki. Do zobaczenia w sobotę!