sobota, 19 kwietnia, 2025
Strona głównaAktualnościWarsztaty Nordic Walking

Warsztaty Nordic Walking

ulotka_nordic-(1)

Pora zacząć treningi Nordic Walking – rozważanie lokalnej instruktorki

Wakacje minęły bezpowrotnie… a wraz z jesienią przychodzi idealny czas na zajęcia Nordic Walking – bez komarów i upałów, z pięknymi kolorami wkoło i świeżym, pachnącym powietrzem. Czy przyroda nie jest jednym z powodów dla których tu jesteśmy?

Teraz jest najlepszy moment, aby zacząć treningi i wejść w dobrej formie w zimę, lekko wskoczyć w wiosnę i zaprezentować się jak najatrakcyjniej w lecie. Jesteśmy już rozruszani letnią aktywnością i doładowani energetycznie słońcem – nie pozostaje nic innego jak wykorzystać to.
Pamiętajmy, że to właśnie teraz zaczynamy pracę nad swoją kondycją i to ten moment decyduje o naszym samopoczuciu i wyglądzie latem.

Po wakacjach jestem bogatsza w instruktorskie doświadczenie i ruszam z zapałem na swoje stare trasy oraz odkrywanie nowych. Przeżyłam treningi z dziećmi na obozie judo oraz niezapomniane chodzenie z kijami w górach. I teraz już wiem, że nigdy w góry bez kijów się nie wybiorę, ponieważ to jest zupełnie inne chodzenie, tempo i zmęczenie – dla uściślenia: o wiele przyjemniejsze chodzenie, o wiele szybsze tempo i znacznie mniejsze zmęczenie.

Po wakacjach przyszła pora na nowe terminy zajęć grupowych oraz inne plany:

1. wrześniowe darmowe warsztaty Nordic Walking dla wszystkich, którzy chodzą, chcą chodzić, nie wiedzą jakie kijki wybrać lub czym tak naprawdę jest ta forma ruchu. Zapraszam wszystkich chętnych. Termin – 28 września godz. 11.

2. regularne grupy poniedziałkowe (11:00) i sobotnie (9:00). Mam nadzieję, że będzie tylu chętnych, że ustalę dodatkowe godziny. Zachęcam wszystkich, którzy sami zmobilizować się nie mogą, boją się sami wchodzić do lasu, lubią towarzystwo, liczą na wprawne oko instruktora oraz taki cykl treningowy, który przyniesie najlepsze efekty. A może przy okazji uda się poznać nowe miejsca?

3. kilkugodzinny rajd dla wytrwałych – myślę o trasie do Łosia.

4. wyjazd do Zalesia Dolnego i poznanie tego niezwykle pięknego i ciekawego pod względem historycznym miejsca (korzystając ze „Spacerownika” wydanego przez Towarzystwo Przyjaciół Zalesia Dolnego).

A dlaczego warto chodzić z kijami? Bo to bardzo przyjemne, efektywne, zdrowe, wciągające i naprawdę nie ma wiele wspólnego z „normalnym” chodzeniem (to jest najczęstsza wątpliwość ludzi, którzy nigdy tego nie próbowali). A to, że ludzie chodzą nieprawidłowo to jedynie efekt braku znajomości właściwej techniki.
Kontakt: Agnieszka: 606-78-19-41.
AW

RELATED ARTICLES

5 KOMENTARZE

  1. Nie jestem typem sportowca, ale odczuwałam brak ruchu, dlatego spróbowałam nordic walking z Agnieszką i ….jestem zachwycona! Dlaczego? Instrukcja trwała 5 minut, potem szybki marsz spowodował, że po kolejnych 10 minutach poczułam się mocno rozgrzana, ale nie miałam zadyszki  Agnieszka korygowała moje błędy, ale nie traciłyśmy specjalnie tempa marszu, pozostałe uczestniczy raz lub dwa na chwilę zatrzymały się bym mogła poprawić swój „styl”. Potem niewielką grupką przemierzałyśmy okoliczne dróżki. Godzinny marsz sprawił mi wielką frajdę i miałam poczucie, że zrobiłam „coś dla siebie”. Zachęcam!!!

  2. Dziś to i Ja zaliczyłem z grupą prawie 6 km , Trasa spaceru bardzo mi się spodobała ! Super atmosfera w grupie . Zachęcam i polecam za tydzień w sobotę o 9 ruszamy z pod szkoły w Złotokłosie 😉 Ja idę .

  3. To niezwykle sympatyczne – co tydzień 50% składu grupy to mieszkańcy Korzeniówki, spacery co sobota bez względu na pogodę. Instruktorka ma niezwykłą wenę: za każdym razem idziemy inną trasą a każda piękniejsza… planujemy również spacer w drugi dzień Świąt 🙂 Fmtop przyszedł i… błysnął talentem, ja za nim nie nadążam…….. jakby założył 7 milowe buty 🙂 zapraszamy!!!

  4. Zapraszamy wszystkich chętnych na TOWARZYSKI MARSZ ŚWIATECZNY ,który odbędzie się 26 grudnia o godz. 9 ;00 . Zbiórka przed brama szkoły w Złotokłosie . Piękna trasa , miła atmosfera oraz odpoczynek od leniuchowania gwarantowane . Dobra okazja, żeby spalić kalorie nagromadzone przy świątecznym stole i pooddychać świeżym powietrzem . Marsz w tempie rekreacyjnym . Grupa Nordic Walking

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.

Most Popular

Recent Comments

dariusz sobierajski NA Harmonogram wywozu śmieci na 2015 r
Desperat NA Nowa stacja pogodowa
Desperat NA Nowa stacja pogodowa
Jezier NA Wybory Sołtysów
dariusz sobierajski NA Wybory Sołtysów
NWmaniac NA Trening 6 IX
Jezier NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
NWmaniac NA Sobotnia pobudka:)
Jezier NA Stacja pogodowa
Katar NA Osy i lis
Jezier NA Stacja pogodowa
Wiosna NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
Wiosna NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
Wiosna NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
Katar NA Stacja pogodowa
Katar NA Dziki
jowi NA Dziki
Wiosna NA Stacja pogodowa
Jezier NA Stacja pogodowa
Jezier NA Stacja pogodowa
Wiosna NA Stacja pogodowa
Jezier NA Stacja pogodowa
Jezier NA Wiosenne treningi
Wiosna NA Wiosenne treningi
NWmaniac NA 29 oraz 31 marca
Wiosna NA 29 oraz 31 marca
NWmaniac NA 29 oraz 31 marca
fmtop NA 29 oraz 31 marca
jowi NA Pierwszy rajd
NWmaniac NA Kolejny konkurs!
Katar NA Kolejny konkurs!
jowi NA Mikro-wycieczka
NWmaniac NA Mikro-wycieczka
Katar NA Kolejny konkurs!
NWmaniac NA W pogoni za kondycją
NWmaniac NA Kolejny konkurs!
marchewa123 NA Kolejny konkurs!
Katar NA Kolejny konkurs!
fmtop NA Sąsiedzi z lasu
Desperat NA Popsuta stacja meteo
fmtop NA Perła zaprasza!
Wiosna NA Posprzątaliśmy!
Lalajler NA Wiosenny wieje wiatr!
Lalajler NA Wiosenny wieje wiatr!
Marcin Zaręba NA Wiosenny wieje wiatr!
Marcin Zaręba NA Stacja pogodowa Korzeniówka
Marcin Zaręba NA Stacja pogodowa Korzeniówka
Marcin Zaręba NA Stacja pogodowa Korzeniówka
slonce82 NA Brzozowa zbudowana!
slonce82 NA Brzozowa zbudowana!
ZelvaBOi NA Brzozowa zbudowana!
Malgosia NA Śmieciarze wracają
Karol NA Fundusz Sołecki
Jezier NA Fundusz Sołecki
Jezier NA Fundusz Sołecki
fmtop NA Fundusz Sołecki
Rybak NA Fundusz Sołecki
Andrzej Zaręba NA Śmieciarze wracają
Andrzej Zaręba NA Śmieciarze wracają
Andrzej Zaręba NA Uwaga! Włamania!
Andrzej Zaręba NA Śmieciarze wracają
Andrzej Zaręba NA Śmieciarze wracają
ZelvaBOi NA Uwaga! Włamania!
kbalter NA Uwaga! Włamania!
kbalter NA Uwaga! Włamania!
Jezier NA Uwaga! Włamania!
kbalter NA Uwaga! Włamania!
Andrzej Zaręba NA Uwaga! Włamania!
Jezier NA Uwaga! Włamania!
ZelvaBOi NA Uwaga! Włamania!
bablo NA Wybory 2011
Jezier NA Wybory 2011
candala NA Wybory 2011
Jezier NA Wybory 2011
Andrzej Zaręba NA Kolejne tablice informacyjne
candala NA Wybory 2011
bablo NA Wybory 2011
Jezier NA Wybory 2011
Hpil NA Wybory 2011
Andrzej Zaręba NA Wybory 2011
Jezier NA Wybory 2011
Jezier NA Wybory 2011
Marcin Zaręba NA Wybory 2011
Hpil NA Wybory 2011
Jezier NA Wybory 2011
Marcin Zaręba NA Nowa wystawa na ul. Topolowej
Marcin Zaręba NA Stacja pogodowa Korzeniówka
Marcin Zaręba NA Nowa wystawa na ul. Topolowej
Marcin Zaręba NA Archiwalne mapy okolic
Marcin Zaręba NA Archiwalne mapy okolic
Andrzej Zaręba NA Nowa wystawa na ul. Topolowej
Andrzej Zaręba NA Nowa atrakcja turystyczna
Andrzej Zaręba NA Nowa atrakcja turystyczna
Andrzej Zaręba NA Nowa wystawa na ul. Topolowej
Andrzej Zaręba NA Nowa atrakcja turystyczna
Andrzej Zaręba NA Nowa atrakcja turystyczna
Jezier NA Chopin w lesie
Jezier NA Chopin w lesie
fmtop NA Chopin w lesie
jowi NA Chopin w lesie
candala NA Wybory nie-realne
candala NA Wybory nie-realne
candala NA Wybory nie-realne
candala NA Wybory nie-realne
Andrzej Zaręba NA 2 Święto Korzeniówki
Jezier NA Wybory nie-realne
Andrzej Zaręba NA 2 Święto Korzeniówki
Andrzej Zaręba NA 2 Święto Korzeniówki
Andrzej Zaręba NA 2 Święto Korzeniówki
Andrzej Zaręba NA 2 Święto Korzeniówki
candala NA Wybory nie-realne
Jezier NA Wybory nie-realne
Jezier NA Wybory nie-realne
candala NA Wybory nie-realne
grzkaz NA Wybory nie-realne
Jezier NA Wybory nie-realne
candala NA Wybory nie-realne
Marcin Zaręba NA Decyzja środowiskowa dla S-7
Marcin Zaręba NA Park rozrywki w Złotokłosie
Michał Urbańczyk NA Wspólne sprzątanie 2011
Andrzej Zaręba NA Wspólne sprzątanie 2011
Autobus 727 NA Wybory nie-realne
Jezier NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
Andrzej Zaręba NA Henryków ratuje Wronią
Andrzej Zaręba NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
Andrzej Zaręba NA Daleko od szosy…
Czarek NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
Andrzej Zaręba NA Daleko od szosy…
Jezier NA Daleko od szosy…
grzkaz NA Daleko od szosy…
Andrzej Zaręba NA Mieszkańcy odcięci od świata
J.Borowiecki NA Korzeniówka i okolice
Marek Jezierski NA Wybory nie-realne
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Marek Jezierski NA Jedzie autobus z daleka
Andrzej Zaręba NA Jedzie autobus z daleka
Andrzej Zaręba NA Jedzie autobus z daleka
Marek Jezierski NA Jedzie autobus z daleka
Andrzej Zaręba NA Coraz bliżej Święta…
J.Borowiecki NA Petycja o obwodnicę Janek
Marek Jezierski NA Czym jest nasza strona www?
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Andrzej Zaręba NA Wybory nie-realne
Andrzej NA Wybory nie-realne
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Andrzej NA Wybory nie-realne
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Marek Jezierski NA Wybory nie-realne
Marek Jezierski NA Pies z kulawą czyli droga S-7
Marek Jezierski NA Wybory nie-realne
Andrzej NA Wybory nie-realne
Marek Jezierski NA Wybory nie-realne
Andrzej NA Wybory nie-realne
Andrzej NA Wybory nie-realne
Marek Jezierski NA Wybory nie-realne
Rybak NA Mały Gazeciarz
Marek Jezierski NA Ten las sprzątamy My sami
Marek Jezierski NA Jedzie autobus z daleka
Marek Jezierski NA Ten las sprzątamy My sami
Marcin Zaręba NA Ten las sprzątamy My sami
Marcin Zaręba NA Ten las sprzątamy My sami
Marek Jezierski NA Ten las sprzątamy My sami
Marek Jezierski NA Czy las = śmietnik?