Poprawiamy kondycję + zaproszenie na budkę lęgową:)

1
1041

Trening 22 (sobota) oraz 24 lutego (poniedziałek)

W sobotę szliśmy leśną, bardzo relaksacyjną trasą, która razem z rozgrzewką zajęła nam 60 min. Drogę tę będziemy powtarzać, żeby porównać czas przejścia i obserwować poprawę kondycji.
I,II.2014 NW 053

I,II.2014 NW 052

I,II.2014 NW 050

I,II.2014 NW 048

W poniedziałkowy poranek wybraliśmy się nad rzekę. Świetny rozruch poranny w mglistym klimacie. Rzeka za każdym razem pokazuje nam inne oblicze… aż by się chciało wziąć koszyk piknikowy 😉

I,II.2014 NW 040

I,II.2014 NW 036

I,II.2014 NW 035

I,II.2014 NW 034

I,II.2014 NW 031

I,II.2014 NW 029

W najbliższą sobotę (1 III)

Trasa leśna – modyfikacja tej z zeszłego tygodnia – z dodanym elementem podkreślającym „Światowy dzień mokradeł” (oczywiście w mikroskali). Wykorzystujemy to, że w lesie jest sucho i poznamy miejsca, które normalnie nie byłyby dostępne.
Po treningu zapraszam wszystkich chętnych na kawę/herbatę z akcją „zamień karmnik na budkę lęgową” w tle.
Ponieważ temat budek lęgowych jest znany wszystkim majsterkowiczom od czasów wczesnoszkolnych – zainteresowani zakończą trening ze wzorem budki dla wybranego przez siebie ptaka (od rudzika po zimorodka). Do wyboru 80 modeli do samodzielnego wykonania a oprócz tego informacje: na jakiej wysokości oraz kiedy wieszać konkretną budkę itp. Zachęcam wszystkich! A myśląc przyszłościowo – proszę o zrobienie zdjęć swojego dzieła – zamieścimy je na stronie. Zadbajmy o bioróżnorodność w swoim ogrodzie! Myśl globalnie, działaj lokalnie!

Harmonogram zajęć Nordic Walking na marzec

W marcu wiele ciekawych wydarzeń – najważniejszym będzie rajd do Łosia w czasie którego będzie można cieszyć się zarówno pięknymi widokami jak i swoją dobrą kondycją. Poniedziałkowy cykl „Szlifujemy formę na wiosnę/lato” przypomina, że o tym, jak się będziemy czuli w najbliższej przyszłości, decydujemy już teraz.
Myślę, że zmieniające się pory roku zapewnią niezwykłą scenerię dla naszych marszów – tak więc zapraszam wszystkich nowych chętnych – pora rozpocząć swój spacer po zdrowie. Zapraszam również na lekcje indywidualne.

1. III (sobota)
„Leśna trasa – przez mokradło suchą nogą” – 60 min.
Akcja „zamień karmnik na budkę lęgową” po treningu

3. III (poniedziałek)
“Szlifujemy formę na wiosnę” – ok. 60 min.

8. III (sobota)
„Dzień Kobiet – szlakiem czajki” – ok. 80 min
Trasa dłuższa

10. III (poniedziałek)
„Szlifujemy formę na wiosnę” – ok. 60 min.

14. III (sobota)
“Wypatrujemy pierwszych oznak wiosny” – ok. 60 min.

17. III (poniedziałek)
“Szlifujemy formę na wiosnę” – ok. 60 min.

22. III (sobota)
„Czyżby już wiosna? – czyli RAJD DO ŁOSIA”
Szczegóły w zapowiedziach – trasa ok. 8 km.

24. III (poniedziałek)
“Szlifujemy formę na lato” – ok. 60 min.

29. III (sobota)
„W poszukiwaniu straconego czasu czyli szybka godzinka” – ok. 60 min.
Porównujemy czas przejścia z tym uzyskanym miesiąc wcześniej

1 KOMENTARZ

  1. W czwartek kobiecy kolektyw: NWmaniac + mgp przygotował uroczą trasę – pełną słońca i kojących widoków. Proszę o zabranie “bucików” na kijki. Do zobaczenia w sobotę!

Comments are closed.